Помощь психолога

Но нужно практиковать "остановку внутреннего диалога". Хотя бы полчаса, если вы не очень заняты. Если у вас напряженный график и много забот, тогда хотя бы час. Заземление, разговор с Высшим Я, сердечное центрирование, медитация осознанности, благодарности, любящей доброты… На мой взгляд, это основные энергетические практики. Если у вас совсем нет в этом опыта, я советую начинать с двух минут в день. Часто бывает сложно уйти в себя даже на минуту, поэтому расслабьтесь - не вы первый и не вы последний, кому тяжело даются духовные практики. Помните, это должно приносить удовольствие. Шаг за шагом. Без насилия на собой. Наблюдайте, что вам приносит успокоение, а что бесит, и делайте выбор в пользу первого.

Но старайтесь интересоваться соответствующими материалами: личностный рост, эмоциональный интеллект, духовное развитие, психология отношений и т.д. Можно читать, смотреть, слушать. Не давать предпочтение одному автору, а изучать разных специалистов, направления и тенденции. Очень важно непрерывное развитие.

Но ваше тело должно быть здоровым или хотя бы относительно здоровым. Если у вас есть хронические заболевания, значит, вы достаточно долго избегали взгляда внутрь себя. На этом этапе самостоятельно справиться будет очень сложно и долго, а болезнь уже крадет ваши силы. В таком случае я бы советовала начать с гипнотерапевта или кинезиолога.

Но у вас не должно быть вредных привычек, как, например, курение или просмотр телевизора. Если вы злоупотребляете этим, значит пока не очень серьезно задумываетесь о Гармонии.

Но вы должны быть готовы к колоссальному ежедневному труду, особенно на первом этапе. Должны быть гибки и открыты новому. Должны постоянно наблюдать за своими мыслями, чувствами и эмоциями. Если у вас нет мужа, друга/подруги или подросшего ребенка, с которым можно было бы свободно обсудить появляющиеся мысли, тогда подумайте о том, чтобы записывать их на бумагу.